Qủa dừa giúp bạn tăng cân
CỬA HÀNG TRÁI CÂY NGỌC CHÂU
CS 1: 54 Lạc Long Quân - Tây Hồ *** CS 2: 584 Thụy Khuê - Tây Hồ *** CS 3: 104 Lê Trọng Tấn - Thanh Xuân *** CS 4: 397 Hoàng Quốc Việt - Cầu Giấy *** CS 5: 147F Đội Cấn - Ba Đình *** CS 6: 35 Trần Phú - Hà Đông *** CS 7: 24 Nguyễn Phong Sắc *** CS 8: 284 Nguyễn Trãi - Thanh Xuân *** CS 9: 161 Nguyễn Trãi - Thanh Xuân - Hà Nội
Website: www,traicayngocchau.com ĐT: 0868.172.868 Email:traicayngocchau@gmail.com
Bạn đang có thân hình gầy ốm, ăn rất nhiều nhưng cũng không thể nào tăng cân được, nhưng có một thứ có thể làm bạn tăng cân đó chính là: Hoa quả giúp bạn tăng cân; bạn đã thử điều này bao giờ chưa? Hoa quả rất tốt cho sức khỏe con người ngoài ra khi ăn chúng bạn sẽ tăng cân nên trông thấy đấy. Nếu như bạn cần tăng cân không nên bỏ qua những loại hoa quả vàng này nhé.
Rất nhiều người sau khi tìm kiếm các phương pháp tăng cân đều nhận ra rằng một chế độ dinh dưỡng khoa học là rất quan trọng. Bên cạnh việc ăn uống đầy đủ các chất, sử dụng thềm sản phẩm hỗ trợ tăng cân thì những loại hoa quả cũng có thể giúp tăng cân hiệu quả. Dưới đây là những loại quả như thế.
Ăn càng nhiều thì cơ hội tăng cân của bạn càng cao. Tuy nhiên, bạn cần ăn khoa học để cơ thể không thừa chất và không gây ảnh hưởng cho sức khỏe. Các các loại thực phẩm đưa vào thực đơn tăng cân hàng ngày, bổ sung thêm hoa quả cũng là cách để bạn có thể tăng cân nhanh chóng.
Bơ cũng là một trong số những loại quả rất giàu calo. Trung bình mỗi quả bơ có chứa gần 400 calo.
Bơ cũng giàu chất béo không bão hòa đơn cùng với 20 loại vitamin tốt cho cơ thể. Loại quả này chứa hàm lượng đường thấp, nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu. Đều đặn ăn một quả bơ mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cân.
quả chuối giúp bạn tăng cân
Một loại quả cũng rất dễ tìm kiếm mà giá thành lại rẻ nằm trong top Hoa quả giúp bạn tăng cân đó chính là quả Dừa. Trái dừa có công dụng tuyệt vời đối với cân nặng. Những người muốn giảm cân thì nên uống nước dừa vì nước dừa đốt cháy nhiều calo dư thừa. Ngược lại, người muốn tăng cân thì nên ăn cơm dừa. Trong 80g cơm dừa có chứa khoảng 238 calo, 23,3g chất béo bão hòa và 1,1 g chất béo không bão hòa.
Ngọc Châu fruits Hotline: 0868 172 868 Chuyên hàng xách tay
Chào mừng bạn đến địa chỉ làm giỏ hoa quả Giỏ hoa quả được thiết kế sang trọng đẳng cấp
Hoa quả giúp bạn tăng cân trước hết phải kể đến quả chuối. Chuối là loại hoa quả chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và việc tăng cân lành mạnh. Trong chuối có chứa một lượng lớn calo, giàu vitamin và khoáng chất, giúp người gây tăng cân mà vẫn cân đối dưỡng chất cần thiết.
Vitamin B6 có trong chuối đóng vai trò giúp máu lưu thông tốt hơn cho cơ thể, qua đó khuyến khích sản xuất hồng cầu. Lượng mangan lớn có trong chuối cũng giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về xương.
Quý khách hàng tham khảo một số giỏ hoa quả đang cung cấp tại Shop trái cây Ngọc Châu
Hoa quả giúp bạn tăng cân
Cửa hàng hoa quả tại Hà Nội giúp bạn tăng cân
Sinh tố chuối – Sữa tươi
+ Nguyên liệu:
1 quả chuối,
150 ml sữa tươi,
1-2 muỗng whey protein hoặc 1 liều dùng mass ,
một mẩu socola, đá bào ( tùy theo liều dùng của sản phẩm)
+ Dụng cụ: ly, thìa nhỏ, ống hút, máy xay sinh tố, dao
+ Thực hiện:
- Chuối lột vỏ, cắt khoanh - Cho chuối và bột whey hoặc bột mass, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, thêm đá bào vào nếu muốn uống lạnh ngay. Tùy vào sở thích uống của các bạn mà điều chỉnh sao cho phù hợp.
- Rót hỗn hợp sinh tố ra ly, rắc socola lên bề mặt.
Chỉ vài thao tác đơn giản thì các bạn đã có một ly sinh tố chuối sữa tươi bổ dưỡng.
Sinh tố chuối – Bơ
+ Nguyên liệu:
1 trái bơ chín (chất béo trong bơ giúp bạn tăng cân nhanh chóng),
1 quả chuối chín,
150 ml sữa tươi,
1-2 muỗng whey hoặc 1 hoặc nữa liều dùng mass (tùy vào sở thích của mỗi người)
và đá bào.
+ Dụng cụ: ly, thìa nhỏ, ống hút, máy xay sinh tố, dao.
+ Cách thực hiện:
- Bơ lột vỏ, bỏ hột, xắt miếng. Chuối lột vỏ, cắt khoanh.
- Cho bơ và chuối, sữa tươi, bột whey và bột Mass vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Thêm đá bào, nếu muốn uống lạnh ngay.
- Rót sinh tố ra ly, trang trí thêm vài lát bơ, chuối cho đẹp mắt và thưởng thức.
Không chỉ có hoa quả tươi mới giúp tăng cân mà trong các loại hoa quả sấy khô cũng cung cấp một hàm lượng lớn calo giúp bổ sung dinh dưỡng và giúp tăng cân. Đặc biệt trong trái cây khô chứa hàm lượng calo lớn gấp 2 đến 3 lần so với hoa quả tươi. Lựa chọn hoa quả sấy khô để tăng cân nên lựa chọn các loại quả như nho, chuối, dứa, hồng…
Đây cũng có thể dùng như một món ăn vặt hàng ngày cho người muốn tăng cân. Như vậy Hoa quả giúp bạn tăng cân sẽ cho bạn một thân hình đẹp, cân đối nếu như hàng ngày bạn chăm chỉ ăn những loại hoa quả trên nhé
Xoài là loại hoa quả giúp bạn tăng cân nhưng dĩ nhiên phải là quả xoài chín các bạn nhé. Xoài chín có vị ngọt tự nhiên, chứa nhiều vitamin A, vitamin C và trung bình một quả xoài chứa 100 calo. Tuy nhiên, xoài không phải mùa nào cũng có và ăn nhiều xoài sẽ nổi mụn. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn mỗi ngày một trái.
Nếu vào mùa xoài, bạn có thể khéo tay chế biến xoài thành mứt xoài, kẹo xoài, bánh tráng xoài… để ăn dần dần.